Exercício fácil para Perder Barriga – Faça em casa!

Aqui vai uma dica de exercício para perder a barriga, que você pode praticar em casa ou em qualquer lugar: você vai trabalha todos os músculos do tórax, braços e abdômen e nem vai perceber!

Fique de frente para uma parede, a uma distância de 60 a 90 centímetros. Estenda as mãos na altura de seus ombros até encostar na parede. Certifique-se de que a colocação das mãos na parede seja suficientemente baixa para que, ao se abaixar, seus ombros fiquem confortáveis. Incline o corpo na direção da parede e depois empurre-o de volta, retornando à posição original. Faça 30 repetições com intervalos de um minuto após dez repetições.

A posição final vai parecer que você está fazendo apoios de pé. O mais importante de tudo aqui é manter a barriga firme e encolhida durante todo o exercício. Repita a atividade dia sim, dia não e em algumas semanas já será possível comprovar os resultados!



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Uma resposta to “Exercício fácil para Perder Barriga – Faça em casa!”

  1. leonete
    22 de agosto de 2014 at 9:24 am #

    queria ver o video o que ouve coloca de novo

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